Masinaid kasutatakse sõudeliikumise ja sõudmise simuleerimiseks, et sõudeliigutusi tugevdada või parandada. See on kõige mitmekülgsem trenažööri tüüp ning suurendab vastupidavust ja füüsilist aktiivsust. Jõusaalis ühendatakse sõudeharjutused kardiotreeningu ja sportliku võimlemisega, kuhu on kaasatud keha peamised lihasgrupid ja mis omab märkimisväärset mõju rasvapõletusele.
